Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хрен и Мята

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +196.3%
Содержит больше КальцийКальций +333.9%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1109.5%
Содержит больше МедьМедь +467.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0.12% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +212300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1008.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +217.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хрен Мята
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Мята Мнение
Калорийность 48kcal 70kcal Мята
Белки 1.18g 3.75g Мята
Жиры 0.69g 0.94g Мята
Витамин C 24.9mg 31.8mg Мята
7.99g 6.89g Хрен
Углеводы 11.29g 14.89g Мята
Магний 27mg 80mg Мята
Кальций 56mg 243mg Мята
Калий 246mg 569mg Мята
Железо 0.42mg 5.08mg Мята
Сахар 7.99g Мята
Клетчатка 3.3g 8g Мята
Медь 0.058mg 0.329mg Мята
Цинк 0.83mg 1.11mg Мята
Фосфор 31mg 73mg Мята
Натрий 420mg 31mg Мята
Витамин A 2IU 4248IU Мята
Витамин A 0µg 212µg Мята
Витамин E 0.01mg Хрен
Марганец 0.126mg 1.176mg Мята
Селен 2.8µg Хрен
Витамин B1 0.008mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.024mg 0.266mg Мята
Витамин B3 0.386mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.093mg 0.338mg Мята
Витамин B6 0.073mg 0.129mg Мята
Витамин K 1.3µg Хрен
Витамин B9 57µg 114µg Мята
Холин 6.5mg Хрен
Насыщенные жиры 0.09g 0.246g Хрен
Мононенасыщенные жиры 0.13g 0.033g Хрен
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.508g Мята
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хрен Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Хрен
47%
Мята
Итоговая оценка минералов
22%
Хрен
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хрен
Хрен содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хрен
Гликемический индекс продукта Хрен ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хрен
Хрен дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 389mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.