Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +320%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +1082.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1164.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2341.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1761.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.09g 19.263g 87%
Кальций 56mg 662mg 61%
Натрий 420mg 1809mg 60%
Фосфор 31mg 392mg 52%
Жиры 0.69g 30.64g 46%
Витамин B2 0.024mg 0.586mg 43%
Белки 1.18g 21.54g 41%
Витамин B5 0.093mg 1.731mg 33%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин C 24.9mg 0mg 28%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 8.474g 21%
Калорийность 48kcal 369kcal 16%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Цинк 0.83mg 2.08mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 1.32g 7%
Калий 246mg 91mg 5%
Витамин B6 0.073mg 0.124mg 4%
Марганец 0.126mg 0.03mg 4%
Витамин B1 0.008mg 0.04mg 3%
Медь 0.058mg 0.034mg 3%
Углеводы 11.29g 2g 3%
Витамин B3 0.386mg 0.734mg 2%
Железо 0.42mg 0.56mg 2%
Витамин B9 57µg 49µg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Магний 27mg 30mg 1%
Чистые углеводы 7.99g 2g N/A
Сахар 7.99g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0%
Лейцин 2.114mg 0%
Лизин 1.848mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0%
Валин 1.614mg 0%
Гистидин 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.5%
Содержит больше ВодаВода +116%
Содержит больше БелкиБелки +1725.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4340.6%
Содержит больше ДругоеДругое +265.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6418.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.