Хрен или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хрен и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем хрен. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как хрен содержит 48 калорий.
- Хрен имеет больше витамина C, однако скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B6 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает скумбрия, чем хрен
- Хрен имеет в 62 раз больше витамина C, чем скумбрия. Хрен имеет 24.9 мг витамина C, в то время как скумбрия имеет 0.4 мг.
- Хрен имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хрен имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Horseradish, prepared и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +273.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530% |
| Содержит больше МагнийМагний | +259.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +796.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1674.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +964.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 2.8µg | 51.6µg | 89% |
| Белки | 1.18g | 23.85g | 45% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 6.85mg | 40% |
| Фосфор | 31mg | 278mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.412mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.46mg | 30% |
| Витамин C | 24.9mg | 0.4mg | 27% |
| Жиры | 0.69g | 17.81g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 4.3g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 4.176g | 19% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.99mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 7.006g | 17% |
| Магний | 27mg | 97mg | 17% |
| Натрий | 420mg | 83mg | 15% |
| Железо | 0.42mg | 1.57mg | 14% |
| Витамин B9 | 57µg | 2µg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.159mg | 13% |
| Калорийность | 48kcal | 262kcal | 11% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Марганец | 0.126mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 246mg | 401mg | 5% |
| Медь | 0.058mg | 0.094mg | 4% |
| Кальций | 56mg | 15mg | 4% |
| Углеводы | 11.29g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.83mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.99g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1921.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2481.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5289.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1168.4% |
