Хрен или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хрен и тушеная фасоль
- Хрен содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Хрен содержит 48 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Хрен имеет больше витамина C; однако, тушеная фасоль богаты железом, медью, фосфором, витамином B1, клетчаткой, марганцем и селеном.
- Хрен покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем тушеная фасоль.
- Хрен содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horseradish, prepared и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2163.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.9mg | 1.1mg | 26% |
| Железо | 0.42mg | 1.99mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.136mg | 11% |
| Фосфор | 31mg | 109mg | 11% |
| Медь | 0.058mg | 0.159mg | 11% |
| Клетчатка | 3.3g | 5.5g | 9% |
| Белки | 1.18g | 5.54g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 1.948g | 8% |
| Жиры | 0.69g | 5.15g | 7% |
| Марганец | 0.126mg | 0.255mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 2.133g | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5.7µg | 5% |
| Калорийность | 48kcal | 155kcal | 5% |
| Магний | 27mg | 43mg | 4% |
| Калий | 246mg | 358mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.74g | 3% |
| Углеводы | 11.29g | 21.63g | 3% |
| Витамин B9 | 57µg | 48µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Кальций | 56mg | 61mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Цинк | 0.83mg | 0.73mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 7.99g | N/A | |
| Натрий | 420mg | 422mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.408mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +646.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1540.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.3% |
