Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Fava beans

Сравнить продукты Хумус и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
7
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Магний +65.1%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Цинк +81.2%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Марганец +83.6%
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Магний +65.1%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Цинк +81.2%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Марганец +83.6%
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
3
:
7
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5012.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2103%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5012.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2103%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Fava beans Мнение
8.29g 14.25g Fava beans
Белки 7.9g 7.6g Хумус
Жиры 9.6g 0.4g Хумус
Углеводы 14.29g 19.65g Fava beans
Калорийность 166kcal 110kcal Хумус
Сахар 1.82g Хумус
Клетчатка 6g 5.4g Хумус
Кальций 38mg 36mg Хумус
Железо 2.44mg 1.5mg Хумус
Магний 71mg 43mg Хумус
Фосфор 176mg 125mg Хумус
Калий 228mg 268mg Fava beans
Натрий 379mg 5mg Fava beans
Цинк 1.83mg 1.01mg Хумус
Медь 0.527mg 0.259mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.421mg Хумус
Селен 2.6µg 2.6µg
Витамин A 30IU 15IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.18mg 0.097mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.582mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.132mg 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.2mg 0.072mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg Fava beans
Треонин 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.572mg Fava beans
Лизин 0.486mg Fava beans
Метионин 0.062mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg Fava beans
Валин 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 1.437g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.079g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.164g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.371g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.