Сравнить продукты Хумус и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2642.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12929% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2277% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.287mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.152g | 23% |
| Железо | 2.44mg | 3.7mg | 16% |
| Натрий | 379mg | 6mg | 16% |
| Жиры | 9.6g | 0.35g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.031g | 10% |
| Калий | 228mg | 561mg | 10% |
| Фосфор | 176mg | 113mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.093mg | 8% |
| Марганец | 0.773mg | 0.636mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.091g | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.118mg | 5% |
| Кальций | 38mg | 90mg | 5% |
| Белки | 7.9g | 9.73g | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 25.09g | 4% |
| Цинк | 1.83mg | 1.38mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Селен | 2.6µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.229mg | 2% |
| Магний | 71mg | 63mg | 2% |
| Калорийность | 166kcal | 139kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 81µg | 1% |
| Клетчатка | 6g | 6.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.409mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.429mg | 0% | |
| Лейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лизин | 0.668mg | 0% | |
| Метионин | 0.146mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0% | |
| Валин | 0.509mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
14%
Итоговая оценка минералов
64%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах