Хумус или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.165mg | 40% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Железо | 2.44mg | 0.62mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.28g | 22% |
| Фосфор | 176mg | 22mg | 22% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Натрий | 379mg | 1mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 25µg | 15% |
| Жиры | 9.6g | 0.49g | 14% |
| Белки | 7.9g | 1.39g | 13% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.03mg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.53mg | 12% |
| Магний | 71mg | 20mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.047g | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.014g | 6% |
| Марганец | 0.773mg | 0.646mg | 6% |
| Калорийность | 166kcal | 43kcal | 6% |
| Селен | 2.6µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.276mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.026mg | 3% |
| Клетчатка | 6g | 5.3g | 3% |
| Калий | 228mg | 162mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Углеводы | 14.29g | 9.61g | 2% |
| Кальций | 38mg | 29mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.646mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +468.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1859.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8493.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
