Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +259.2%
Содержит больше КальцийКальций +1281.6%
Содержит больше КалийКалий +413.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.8%
Содержит больше МедьМедь +127.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +973.7%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +710.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.773mg 8.3mg 327%
Железо 2.44mg 19.1mg 208%
Клетчатка 6g 53.2g 189%
Витамин E 25.24mg 168%
Витамин K 99.8µg 83%
Медь 0.527mg 1.2mg 75%
Селен 2.6µg 40.3µg 69%
Кальций 38mg 525mg 49%
Магний 71mg 255mg 44%
Калий 228mg 1170mg 28%
Фосфор 176mg 367mg 27%
Цинк 1.83mg 4.7mg 26%
Витамин B5 0.132mg 1.07mg 19%
Витамин B3 0.582mg 3.26mg 17%
Углеводы 14.29g 55.83g 14%
Натрий 379mg 52mg 14%
Белки 7.9g 14.29g 13%
Холин 64.2mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 8.782g 12%
Витамин B2 0.064mg 0.2mg 10%
Калорийность 166kcal 325kcal 8%
Витамин B6 0.2mg 0.105mg 7%
Витамин B9 83µg 56µg 7%
Жиры 9.6g 14.01g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 3.056g 4%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Насыщенные жиры 1.437g 1.648g 1%
Чистые углеводы 8.29g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B1 0.18mg 0.176mg 0%
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +656.7%
Содержит больше БелкиБелки +80.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.7%
Содержит больше ДругоеДругое +336.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.