Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +275.4%
Содержит больше Магний +373.3%
Содержит больше Фосфор +238.5%
Содержит меньше Натрий -28.4%
Содержит больше Цинк +490.3%
Содержит больше Медь +346.6%
Содержит больше Марганец +665.3%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Селен +57.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +275.4%
Содержит больше Магний +373.3%
Содержит больше Фосфор +238.5%
Содержит меньше Натрий -28.4%
Содержит больше Цинк +490.3%
Содержит больше Медь +346.6%
Содержит больше Марганец +665.3%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Селен +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +133.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин A +423.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +133.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин A +423.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +194.8%
Содержит больше Жиры +17.1%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +20.4%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Белки +194.8%
Содержит больше Жиры +17.1%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.429
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.737
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.429
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.737

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Картофельный салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Картофельный салат Мнение
8.29g 9.87g Картофельный салат
Белки 7.9g 2.68g Хумус
Жиры 9.6g 8.2g Хумус
Углеводы 14.29g 11.17g Хумус
Калорийность 166kcal 143kcal Хумус
Клетчатка 6g 1.3g Хумус
Кальций 38mg 19mg Хумус
Железо 2.44mg 0.65mg Хумус
Магний 71mg 15mg Хумус
Фосфор 176mg 52mg Хумус
Калий 228mg 254mg Картофельный салат
Натрий 379mg 529mg Хумус
Цинк 1.83mg 0.31mg Хумус
Медь 0.527mg 0.118mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.101mg Хумус
Селен 2.6µg 4.1µg Картофельный салат
Витамин A 30IU 157IU Картофельный салат
Витамин A, RAE 32µg Картофельный салат
Витамин C 0mg 10mg Картофельный салат
Витамин B1 0.18mg 0.077mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.06mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.89mg Картофельный салат
Витамин B5 0.132mg 0.534mg Картофельный салат
Витамин B6 0.2mg 0.141mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 7µg Хумус
Триптофан 0.042mg Картофельный салат
Треонин 0.116mg Картофельный салат
Изолейцин 0.141mg Картофельный салат
Лейцин 0.202mg Картофельный салат
Лизин 0.171mg Картофельный салат
Метионин 0.066mg Картофельный салат
Фенилаланин 0.135mg Картофельный салат
Валин 0.172mg Картофельный салат
Гистидин 0.062mg Картофельный салат
Холестерин 0mg 68mg Хумус
Насыщенные жиры 1.437g 1.429g Картофельный салат
Мононенасыщенные жиры 4.039g 2.48g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 3.737g Картофельный салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
14%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 150mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.