Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +688.9%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.7%
Содержит больше МедьМедь +1021.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6000%
Содержит больше ФосфорФосфор +4300%
Содержит больше МарганецМарганец +1107.8%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +118.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Коричневый сахар DV% diff.
Медь 0.527mg 0.047mg 53%
Марганец 0.773mg 0.064mg 31%
Углеводы 14.29g 98.09g 28%
Фосфор 176mg 4mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0g 24%
Клетчатка 6g 0g 24%
Железо 2.44mg 0.71mg 22%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Цинк 1.83mg 0.03mg 16%
Белки 7.9g 0.12g 16%
Натрий 379mg 28mg 15%
Жиры 9.6g 0g 15%
Магний 71mg 9mg 15%
Витамин B1 0.18mg 0mg 15%
Витамин B6 0.2mg 0.041mg 12%
Калорийность 166kcal 380kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0g 10%
Насыщенные жиры 1.437g 0g 7%
Кальций 38mg 83mg 5%
Витамин B2 0.064mg 0mg 5%
Селен 2.6µg 1.2µg 3%
Витамин B3 0.582mg 0.11mg 3%
Калий 228mg 133mg 3%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 8.29g 98.09g N/A
Сахар 97.02g N/A
Витамин B5 0.132mg 0.132mg 0%
Холин 2.3mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +6483.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +4869.4%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +586.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.