Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или куриный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Куриный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Содержит больше МагнийМагний +1675%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1061.9%
Содержит больше МедьМедь +875.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Куриный суп DV% diff.
Медь 0.527mg 0.054mg 53%
Марганец 0.773mg 34%
Железо 2.44mg 0.21mg 28%
Клетчатка 6g 0g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.213g 23%
Фосфор 176mg 27mg 21%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Магний 71mg 4mg 16%
Цинк 1.83mg 0.14mg 15%
Жиры 9.6g 1.2g 13%
Витамин B1 0.18mg 0.035mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.061mg 11%
Белки 7.9g 2.52g 11%
Натрий 379mg 143mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.582g 9%
Калорийность 166kcal 36kcal 7%
Витамин B3 0.582mg 1.584mg 6%
Насыщенные жиры 1.437g 0.321g 5%
Калий 228mg 105mg 4%
Углеводы 14.29g 3.53g 4%
Кальций 38mg 3mg 4%
Витамин B5 0.132mg 3%
Витамин B2 0.064mg 0.085mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Селен 2.6µg 2.2µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 8.29g 3.53g N/A
Сахар 1.58g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +213.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше ВодаВода +38.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +594%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1596.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.