Хумус или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и лягушачьи лапки?
- Хумус содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Хумус содержит 166 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Хумус богаче медью, клетчаткой, витамином B9, магнием и железом, в то время как лягушачьи лапки содержат больше селена, витамина B12 и витамина B2.
- Хумус покрывает вашу дневную потребность в меди на 31% больше, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют низкое содержание натрия.
Hummus, commercial и Frog legs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Медь | 0.527mg | 0.25mg | 31% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.102g | 23% |
| Селен | 2.6µg | 14.1µg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Белки | 7.9g | 16.4g | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 15µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Натрий | 379mg | 58mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.25mg | 14% |
| Жиры | 9.6g | 0.3g | 14% |
| Магний | 71mg | 20mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Железо | 2.44mg | 1.5mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.053g | 10% |
| Цинк | 1.83mg | 1mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.12mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.076g | 6% |
| Калорийность | 166kcal | 73kcal | 5% |
| Углеводы | 14.29g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1.2mg | 4% |
| Фосфор | 176mg | 147mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Калий | 228mg | 285mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7520.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3442.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
