Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Рис

Сравнить продукты Хумус и Рис

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +491.7%
Содержит больше Фосфор +309.3%
Содержит больше Калий +551.4%
Содержит больше Цинк +273.5%
Содержит больше Медь +663.8%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +188.5%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +491.7%
Содержит больше Фосфор +309.3%
Содержит больше Калий +551.4%
Содержит больше Цинк +273.5%
Содержит больше Медь +663.8%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
5
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +153.6%
Содержит больше Витамин B5 +195.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +153.6%
Содержит больше Витамин B5 +195.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +193.7%
Содержит больше Жиры +3328.6%
Содержит больше Другое +285.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +193.7%
Содержит больше Жиры +3328.6%
Содержит больше Другое +285.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4653.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4653.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Рис Мнение
8.29g 27.77g Рис
Белки 7.9g 2.69g Хумус
Жиры 9.6g 0.28g Хумус
Углеводы 14.29g 28.17g Рис
Калорийность 166kcal 130kcal Хумус
Сахар 0.05g Хумус
Клетчатка 6g 0.4g Хумус
Кальций 38mg 10mg Хумус
Железо 2.44mg 1.2mg Хумус
Магний 71mg 12mg Хумус
Фосфор 176mg 43mg Хумус
Калий 228mg 35mg Хумус
Натрий 379mg 1mg Рис
Цинк 1.83mg 0.49mg Хумус
Медь 0.527mg 0.069mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.472mg Хумус
Селен 2.6µg 7.5µg Рис
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.18mg 0.163mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.013mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.132mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.2mg 0.093mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 58µg Хумус
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 1.437g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.088g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.076g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.