Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +446.2%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.5%
Содержит больше МедьМедь +2827.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1256.1%
Содержит больше СеленСелен +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 0.527mg 0.018mg 57%
Марганец 0.773mg 0.057mg 31%
Железо 2.44mg 0.37mg 26%
Клетчатка 6g 0.1g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.06g 24%
Витамин B9 83µg 4µg 20%
Магний 71mg 13mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.035mg 13%
Фосфор 176mg 87mg 13%
Цинк 1.83mg 0.38mg 13%
Жиры 9.6g 1.63g 12%
Натрий 379mg 109mg 12%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Витамин B1 0.18mg 0.075mg 9%
Белки 7.9g 3.29g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.441g 9%
Кальций 38mg 105mg 7%
Витамин B2 0.064mg 0.141mg 6%
Витамин A 46µg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калий 228mg 130mg 3%
Витамин B5 0.132mg 0.288mg 3%
Калорийность 166kcal 111kcal 3%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Углеводы 14.29g 20.81g 2%
Насыщенные жиры 1.437g 0.967g 2%
Селен 2.6µg 1.9µg 1%
Витамин B3 0.582mg 0.443mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 20.71g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.126mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.273mg 0%
Лизин 0.221mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +140.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +489%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.6%
Содержит больше ВодаВода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +815.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5921.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.