Хумус или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.215mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 24% | |
| Витамин B9 | 83µg | 13µg | 18% |
| Натрий | 379mg | 5mg | 16% |
| Марганец | 0.773mg | 1.091mg | 14% |
| Жиры | 9.6g | 0.85g | 13% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 2.57mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 10% | |
| Железо | 2.44mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.08mg | 9% |
| Клетчатка | 6g | 3.9g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.103mg | 6% |
| Магний | 71mg | 49mg | 5% |
| Цинк | 1.83mg | 1.25mg | 5% |
| Белки | 7.9g | 5.5g | 5% |
| Фосфор | 176mg | 150mg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 26.44g | 4% |
| Селен | 2.6µg | 4µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Калий | 228mg | 143mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 166kcal | 127kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 22.54g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1029.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.56g
