Хумус или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем хумус. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Хумус содержит больше меди, марганца, железа и клетчатки, однако тильзитер богаче витамином B12, кальцием, фосфором и витамином B2.
- Тильзитер обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хумус.
- Хумус имеет меньше насыщенных жиров.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс (6), чем тильзитер (27).
Hummus, commercial и Cheese, tilsit — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +446.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +960.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1926.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5846.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 16.775g | 70% |
| Кальций | 38mg | 700mg | 66% |
| Медь | 0.527mg | 0.026mg | 56% |
| Фосфор | 176mg | 500mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Белки | 7.9g | 24.41g | 33% |
| Марганец | 0.773mg | 0.013mg | 33% |
| Витамин A | 249µg | 28% | |
| Железо | 2.44mg | 0.23mg | 28% |
| Жиры | 9.6g | 25.98g | 25% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.359mg | 23% |
| Селен | 2.6µg | 14.5µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.721g | 19% |
| Натрий | 379mg | 753mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 20µg | 16% |
| Цинк | 1.83mg | 3.5mg | 15% |
| Магний | 71mg | 13mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.065mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.061mg | 10% |
| Калорийность | 166kcal | 340kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 7.136g | 8% |
| Калий | 228mg | 65mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.346mg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 1.88g | 4% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.205mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.7% |
