Хурма или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и бефстроганов
- Хурма содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как хурма содержит 127 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако бефстроганов содержит больше витамина B12.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 3 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как бефстроганов содержит 0.88 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.88mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 435mg | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Белки | 0.8g | 5.1g | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 9g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Жиры | 0.4g | 4.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Калий | 310mg | 140mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 50mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Калорийность | 127kcal | 98kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.4g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +537.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
