Хурма или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и быстрое питание
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем хурма. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, однако быстрое питание имеет больше витамина B12, фосфора и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем быстрое питание
- Хурма имеет в 2 раз больше калия, чем быстрое питание. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как быстрое питание имеет 197 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 35% | |
| Белки | 0.8g | 16.52g | 31% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.317mg | 26% | |
| Цинк | 2.52mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 20% | |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Жиры | 0.4g | 12.01g | 18% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 16% | |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Фосфор | 26mg | 134mg | 15% |
| Натрий | 1mg | 331mg | 14% |
| Медь | 0.121mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Калорийность | 127kcal | 297kcal | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Железо | 2.5mg | 3.06mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Кальций | 27mg | 62mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 197mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Углеводы | 33.5g | 31.5g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1965% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2902.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
