Хурма или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и зеленый лук?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем хурма. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Зеленый лук имеет меньше витамина C и железа чем хурма.
- Хурма обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина C
- Хурма имеет в 2 раз больше железа, чем зеленый лук. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как зеленый лук имеет 1.48 мг.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +251.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Витамин C | 66mg | 18.8mg | 52% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Железо | 2.5mg | 1.48mg | 13% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Углеводы | 33.5g | 7.34g | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Кальций | 27mg | 72mg | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 37mg | 2% |
| Белки | 0.8g | 1.83g | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Калий | 310mg | 276mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
