Хурма или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C, железа и калия, однако карамельный пудинг богаче витамином B12, фосфором и кальцием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Хурма содержит в 7 раз больше железа, чем карамельный пудинг, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, карамельный пудинг содержит только 0.38 мг.
Persimmons, native, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +162.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.5mg | 0.38mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Фосфор | 26mg | 96mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Белки | 0.8g | 4.53g | 7% |
| Кальций | 27mg | 83mg | 6% |
| Калий | 310mg | 118mg | 6% |
| Жиры | 0.4g | 4.03g | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Углеводы | 33.5g | 22.78g | 4% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 3% | |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 53mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калорийность | 127kcal | 145kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +907.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
