Хурма или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и куриный суп?
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем хурма. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма богаче чем куриный суп в витамине C, железе и калии.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем куриный суп
- Хурма имеет в 12 раз больше железа, чем куриный суп. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, куриный суп имеет только 0.21 мг.
- Количество натрия в продукте хурма ниже.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.2mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.21mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 3.53g | 10% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 7% | |
| Медь | 0.054mg | 6% | |
| Калий | 310mg | 105mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 143mg | 6% |
| Калорийность | 127kcal | 36kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Белки | 0.8g | 2.52g | 3% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 27mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +849% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.1% |
