Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или мидия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +385.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 6.8mg 296%
Селен 89.6µg 163%
Витамин C 66mg 13.6mg 58%
Железо 2.5mg 6.72mg 53%
Белки 0.8g 23.8g 46%
Фосфор 26mg 285mg 37%
Витамин B2 0.42mg 32%
Витамин B1 0.3mg 25%
Цинк 2.67mg 24%
Витамин B9 76µg 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B5 0.95mg 19%
Витамин B3 3mg 19%
Медь 0.149mg 17%
Натрий 1mg 369mg 16%
Витамин A 91µg 10%
Магний 37mg 9%
Углеводы 33.5g 7.39g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Жиры 0.4g 4.48g 6%
Насыщенные жиры 0.85g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Калорийность 127kcal 172kcal 2%
Калий 310mg 268mg 1%
Кальций 27mg 33mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 7.39g N/A
Триптофан 0.014mg 0.267mg 0%
Треонин 0.041mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.035mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.676mg 0%
Лизин 0.045mg 1.779mg 0%
Метионин 0.007mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.853mg 0%
Валин 0.042mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.3%
Содержит больше БелкиБелки +2875%
Содержит больше ЖирыЖиры +1020%
Содержит больше ДругоеДругое +253.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.15g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.