Хурма или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и миндаль?
- Хурма содержит меньше калорий, чем миндаль. Хурма содержит 127 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Хурма богаче витамином C, но миндаль богаты фосфором, кальцием, железом и калием.
- Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Nuts, almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +896.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 115% | |
| Марганец | 2.179mg | 95% | |
| Витамин B2 | 1.138mg | 88% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 82% | |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 79% | |
| Жиры | 0.4g | 49.93g | 76% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Фосфор | 26mg | 481mg | 65% |
| Магний | 270mg | 64% | |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Белки | 0.8g | 21.15g | 41% |
| Цинк | 3.12mg | 28% | |
| Кальций | 27mg | 269mg | 24% |
| Калорийность | 127kcal | 579kcal | 23% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.205mg | 17% | |
| Железо | 2.5mg | 3.71mg | 15% |
| Калий | 310mg | 733mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 11% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 9% | |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 21.55g | 4% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1360.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2543.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12382.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.9% |
