Хурма или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и морковь?
- Хурма содержит больше калорий, чем морковь. В то время как хурма содержит 127 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем морковь.
- Хурма обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем морковь.
- Хурма содержит в 8 раз больше железа, чем морковь, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, морковь содержит только 0.3 мг.
- Морковь имеет более низкий гликемический индекс (39), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Carrots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1018.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 93% | |
| Витамин C | 66mg | 5.9mg | 67% |
| Железо | 2.5mg | 0.3mg | 28% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Углеводы | 33.5g | 9.58g | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 6% | |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 4% | |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Калорийность | 127kcal | 41kcal | 4% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Натрий | 1mg | 69mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 33mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 35mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.93g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 6.78g | N/A |
| Калий | 310mg | 320mg | 0% |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
