Хурма или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и мусс?
- Хурма содержит меньше калорий, чем мусс. В то время как хурма содержит 127 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, но мусс содержит больше витамина B12, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем мусс
- Хурма имеет в 5 раз больше железа, чем мусс. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, мусс имеет только 0.55 мг.
- Мусс имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.1mg | 73% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 42% | |
| Жиры | 0.4g | 16g | 24% |
| Железо | 2.5mg | 0.55mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин A | 140µg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 13% | |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Фосфор | 26mg | 117mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 11% | |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Кальций | 27mg | 96mg | 7% |
| Белки | 0.8g | 4.14g | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 16.07g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 6% | |
| Цинк | 0.64mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 225kcal | 5% |
| Калий | 310mg | 143mg | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.058mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 4% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Натрий | 1mg | 38mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 14.81g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
