Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Мята

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Мята DV% diff.
Марганец 1.176mg 51%
Витамин C 66mg 31.8mg 38%
Медь 0.329mg 37%
Клетчатка 8g 32%
Железо 2.5mg 5.08mg 32%
Витамин B9 114µg 29%
Витамин A 212µg 24%
Кальций 27mg 243mg 22%
Витамин B2 0.266mg 20%
Магний 80mg 19%
Витамин B3 1.706mg 11%
Цинк 1.11mg 10%
Витамин B6 0.129mg 10%
Калий 310mg 569mg 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Фосфор 26mg 73mg 7%
Витамин B1 0.082mg 7%
Углеводы 33.5g 14.89g 6%
Белки 0.8g 3.75g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Калорийность 127kcal 70kcal 3%
Натрий 1mg 31mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Жиры 0.4g 0.94g 1%
Чистые углеводы 33.5g 6.89g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.014mg 0.058mg 0%
Треонин 0.041mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.281mg 0%
Лизин 0.045mg 0.161mg 0%
Метионин 0.007mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.191mg 0%
Валин 0.042mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125%
Содержит больше БелкиБелки +368.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +135%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.