Хурма или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и пудинг
- Хурма и пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Хурма содержит 127 калорий, а пудинг содержит 120 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но пудинг богаче витамином B12, фосфором и кальцием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пудинг.
- Хурма содержит в 7 раз больше железа, чем пудинг. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как пудинг содержит 0.34 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Пудинг имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.34mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 12% | |
| Медь | 0.111mg | 12% | |
| Фосфор | 26mg | 87mg | 9% |
| Кальций | 27mg | 106mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Селен | 3.7µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.326mg | 7% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Белки | 0.8g | 3.16g | 5% |
| Углеводы | 33.5g | 19.64g | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Калий | 310mg | 150mg | 5% |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Жиры | 0.4g | 3.15g | 4% |
| Натрий | 1mg | 98mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 120kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
