Хурма или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и салями
- Хурма содержит меньше калорий, чем салями. Хурма содержит 127 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но салями богаче витамином B12 и фосфором.
- Салями обеспечивает вас на 76% большим количеством натрия от суточной нормы, чем хурма.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Салями имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +634.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1740mg | 76% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.52µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 57% | |
| Марганец | 0.978mg | 43% | |
| Белки | 0.8g | 21.85g | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 42% | |
| Медь | 0.357mg | 40% | |
| Жиры | 0.4g | 25.9g | 39% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 38% | |
| Витамин B6 | 0.459mg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.367mg | 31% | |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 28% | |
| Цинк | 2.93mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.357mg | 27% | |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Фосфор | 26mg | 191mg | 24% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 17% | |
| Железо | 2.5mg | 1.56mg | 12% |
| Калорийность | 127kcal | 336kcal | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 2.4g | 10% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 2.4g | N/A |
| Калий | 310mg | 316mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.586g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.359mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1295.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2631.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +417.8% |
