Хурма или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и сафлор красильный?
- Хурма содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Хурма содержит 127 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Хурма богаче витамином C, но сафлор красильный богаче фосфором, железом, калием и кальцием.
- Сафлор красильный обеспечивает на 88% больше дневной нормы фосфора
Мы использовали Persimmons, native, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2376.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 194% | |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Витамин B1 | 1.163mg | 97% | |
| Витамин B6 | 1.17mg | 90% | |
| Марганец | 2.014mg | 88% | |
| Фосфор | 26mg | 644mg | 88% |
| Магний | 353mg | 84% | |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Жиры | 0.4g | 38.45g | 59% |
| Цинк | 5.05mg | 46% | |
| Витамин B9 | 160µg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.415mg | 32% | |
| Белки | 0.8g | 16.18g | 31% |
| Железо | 2.5mg | 4.9mg | 30% |
| Калорийность | 127kcal | 517kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Калий | 310mg | 687mg | 11% |
| Кальций | 27mg | 78mg | 5% |
| Углеводы | 33.5g | 34.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 34.29g | N/A |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1045.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1922.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9512.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.29g
