Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Курага

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше КальцийКальций +103.7%
Содержит больше КалийКалий +274.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Курага DV% diff.
Витамин C 66mg 1mg 72%
Медь 0.343mg 38%
Клетчатка 7.3g 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 310mg 1162mg 25%
Витамин A 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 16%
Витамин B6 0.143mg 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Углеводы 33.5g 62.64g 10%
Марганец 0.235mg 10%
Магний 32mg 8%
Витамин B2 0.074mg 6%
Калорийность 127kcal 241kcal 6%
Фосфор 26mg 71mg 6%
Белки 0.8g 3.39g 5%
Цинк 0.39mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Кальций 27mg 55mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Железо 2.5mg 2.66mg 2%
Витамин B1 0.015mg 1%
Жиры 0.4g 0.51g 0%
Чистые углеводы 33.5g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.014mg 0.016mg 0%
Треонин 0.041mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.105mg 0%
Лизин 0.045mg 0.083mg 0%
Метионин 0.007mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.062mg 0%
Валин 0.042mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +108.5%
Содержит больше БелкиБелки +323.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87%
Содержит больше ДругоеДругое +185.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.