Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +307.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1685.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +2529.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Сыр
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 86%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Кальций 27mg 710mg 68%
Фосфор 26mg 455mg 61%
Селен 28.5µg 52%
Жиры 0.4g 33.31g 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 0.8g 22.87g 44%
Витамин A 330µg 37%
Цинк 3.64mg 33%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.428mg 33%
Железо 2.5mg 0.14mg 30%
Натрий 1mg 653mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23%
Калорийность 127kcal 404kcal 14%
Углеводы 33.5g 3.09g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Калий 310mg 76mg 7%
Витамин B9 27µg 7%
Магний 27mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B6 0.066mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Медь 0.03mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.029mg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B3 0.059mg 0%
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.014mg 0.547mg 0%
Треонин 0.041mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.035mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.939mg 0%
Лизин 0.045mg 1.025mg 0%
Метионин 0.007mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.074mg 0%
Валин 0.042mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +984.1%
Содержит больше ВодаВода +74%
Содержит больше БелкиБелки +2758.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8227.5%
Содержит больше ДругоеДругое +312.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.