Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин C 66mg 1.8mg 71%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 42%
Селен 18µg 33%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 1mg 602mg 26%
Жиры 0.4g 12.45g 19%
Белки 0.8g 10.29g 19%
Витамин B1 0.21mg 18%
Витамин B3 2.15mg 13%
Фосфор 26mg 116mg 13%
Железо 2.5mg 1.5mg 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B9 46µg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B2 0.14mg 11%
Марганец 0.264mg 11%
Насыщенные жиры 1.949g 9%
Медь 0.075mg 8%
Витамин B5 0.37mg 7%
Калорийность 127kcal 257kcal 7%
Магний 25mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B6 0.07mg 5%
Цинк 0.49mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Калий 310mg 206mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Углеводы 33.5g 26.69g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 6µg 1%
Кальций 27mg 37mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 33.5g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.041mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.058mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +1186.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3012.5%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.