Хурма или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и тесто для печенья?
- Хурма содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как хурма содержит 127 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C, но тесто для печенья содержит больше фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем тесто для печенья
- Хурма имеет в 2 раз больше калия, чем тесто для печенья. В то время как хурма имеет 310 мг калия, тесто для печенья имеет только 147 мг.
- Количество натрия в продукте хурма ниже.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +110.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 0.4g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.234mg | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Калорийность | 127kcal | 424kcal | 15% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 12% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Фосфор | 26mg | 104mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 59.1g | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 9% | |
| Белки | 0.8g | 5.4g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Цинк | 0.64mg | 6% | |
| Калий | 310mg | 147mg | 5% |
| Железо | 2.5mg | 2.14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 56.6g | N/A |
| Кальций | 27mg | 31mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +320.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +575% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4625% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
