Хурма или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и теф?
- Хурма содержит больше калорий, чем теф. Хурма содержит 127 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Хурма богаче калием и железом, в то время как теф содержит больше фосфора.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 13% больше, чем хурма.
- Хурма содержит в 3 раз больше калия, чем теф. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как теф содержит 107 мг.
Persimmons, native, raw и Teff, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +189.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Витамин C | 66mg | 73% | |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 120mg | 13% |
| Магний | 50mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Цинк | 1.11mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Железо | 2.5mg | 2.05mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 6% | |
| Белки | 0.8g | 3.87g | 6% |
| Калий | 310mg | 107mg | 6% |
| Углеводы | 33.5g | 19.86g | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 49mg | 2% |
| Калорийность | 127kcal | 101kcal | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
