Хурма или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем хурма. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Томатный сок содержит меньше железа чем хурма.
- Хурма обеспечивает на 26% больше дневной нормы железа
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.5mg | 0.39mg | 26% |
| Углеводы | 33.5g | 3.53g | 10% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Калорийность | 127kcal | 17kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин C | 66mg | 70.1mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 4% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 217mg | 3% |
| Марганец | 0.068mg | 3% | |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +849% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
