Хурма или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и томатный соус
- Хурма содержит больше калорий, чем томатный соус. Хурма содержит 127 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает хурма, чем томатный соус
- Хурма имеет в 3 раз больше железа, чем томатный соус. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как томатный соус имеет 0.96 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 7mg | 66% |
| Железо | 2.5mg | 0.96mg | 19% |
| Медь | 0.115mg | 13% | |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 5.31g | 9% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.991mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 24kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 5% | |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.024mg | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Белки | 0.8g | 1.2g | 1% |
| Кальций | 27mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.81g | N/A |
| Калий | 310mg | 297mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 27mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
