Хурма или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и фалафель
- Фалафель содержит больше калорий, чем хурма. В то время как фалафель содержит 333 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, однако фалафель содержит больше фосфора, железа и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 72% больше, чем фалафель.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 1.6mg | 72% |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Медь | 0.258mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 28% | |
| Жиры | 0.4g | 17.8g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 25% | |
| Белки | 0.8g | 13.31g | 25% |
| Фосфор | 26mg | 192mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Магний | 82mg | 20% | |
| Цинк | 1.5mg | 14% | |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 13% | |
| Железо | 2.5mg | 3.42mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 10% | |
| Калорийность | 127kcal | 333kcal | 10% |
| Калий | 310mg | 585mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Кальций | 27mg | 54mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Углеводы | 33.5g | 31.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 31.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +86% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1563.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.84g
