Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или фахита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Фахита DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Фосфор 26mg 277mg 36%
Белки 0.8g 18.56g 36%
Натрий 1mg 799mg 35%
Витамин B6 0.387mg 30%
Селен 16.7µg 30%
Витамин B3 4.779mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Железо 2.5mg 0.99mg 19%
Витамин B2 0.213mg 16%
Витамин B5 0.726mg 15%
Холин 67.8mg 12%
Цинк 1.37mg 12%
Углеводы 33.5g 2.23g 10%
Витамин B1 0.1mg 8%
Жиры 0.4g 5.73g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6%
Магний 22mg 5%
Марганец 0.066mg 3%
Медь 0.03mg 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Кальций 27mg 13mg 1%
Калий 310mg 284mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Калорийность 127kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 33.5g 2.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.2mg 0%
Треонин 0.041mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.56mg 0%
Лизин 0.045mg 1.857mg 0%
Метионин 0.007mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.763mg 0%
Валин 0.042mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1402.2%
Содержит больше БелкиБелки +2220%
Содержит больше ЖирыЖиры +1332.5%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.