Хурма или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и фета
- Хурма содержит меньше калорий, чем фета. Хурма содержит 127 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Хурма богаче витамином C, железом и калием, но фета богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фета.
- Хурма содержит в 5 раз больше калия, чем фета. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как фета содержит 62 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Фета имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1725.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1196.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 68% | |
| Витамин B2 | 0.844mg | 65% | |
| Кальций | 27mg | 493mg | 47% |
| Фосфор | 26mg | 337mg | 44% |
| Натрий | 1mg | 917mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 33% | |
| Жиры | 0.4g | 21.28g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Белки | 0.8g | 14.21g | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 26% | |
| Железо | 2.5mg | 0.65mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 19% | |
| Витамин A | 125µg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 12% | |
| Углеводы | 33.5g | 4.09g | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Калорийность | 127kcal | 264kcal | 7% |
| Калий | 310mg | 62mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 6% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Марганец | 0.028mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +719.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1676.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +477.8% |
