Хурма или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хурма и хлеб
- Хурма содержит меньше калорий, чем хлеб. Хурма содержит 127 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C; однако, хлеб богаче фосфором, железом и кальцием.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем хлеб.
- Хурма содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.2mg | 73% |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Витамин B3 | 6.25mg | 39% | |
| Витамин B1 | 0.439mg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Белки | 0.8g | 12.96g | 24% |
| Фосфор | 26mg | 188mg | 23% |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Железо | 2.5mg | 4.09mg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Кальций | 27mg | 165mg | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калорийность | 127kcal | 313kcal | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 55.77g | 7% |
| Жиры | 0.4g | 4.27g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Калий | 310mg | 223mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +165.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1520% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +967.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.8% |
