Хурма или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем хурма. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, однако цезарь (салат) имеет больше фосфора, кальция и витамина B12.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем цезарь (салат)
- Хурма имеет в 2 раз больше калия, чем цезарь (салат). Хурма имеет 310 мг калия, в то время как цезарь (салат) имеет 170 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +763% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 31% | |
| Фосфор | 26mg | 231mg | 29% |
| Белки | 0.8g | 13.39g | 25% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 23% | |
| Кальций | 27mg | 233mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 454mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 19% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Цинк | 1.61mg | 15% | |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Медь | 0.126mg | 14% | |
| Жиры | 0.4g | 9.54g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 10% | |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Витамин A | 78µg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калорийность | 127kcal | 265kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 6% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 170mg | 4% |
| Железо | 2.5mg | 2.34mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Углеводы | 33.5g | 31.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1573.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2285% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
