Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или чеснок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +570.4%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Чеснок DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 95%
Марганец 1.672mg 73%
Витамин C 66mg 31.2mg 39%
Медь 0.299mg 33%
Селен 14.2µg 26%
Фосфор 26mg 153mg 18%
Витамин B1 0.2mg 17%
Кальций 27mg 181mg 15%
Витамин B5 0.596mg 12%
Белки 0.8g 6.36g 11%
Цинк 1.16mg 11%
Железо 2.5mg 1.7mg 10%
Витамин B2 0.11mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Магний 25mg 6%
Витамин B3 0.7mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Калий 310mg 401mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 127kcal 149kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Жиры 0.4g 0.5g 0%
Углеводы 33.5g 33.06g 0%
Чистые углеводы 33.5g 30.96g N/A
Сахар 1g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.014mg 0.066mg 0%
Треонин 0.041mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.308mg 0%
Лизин 0.045mg 0.273mg 0%
Метионин 0.007mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.183mg 0%
Валин 0.042mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +695%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~33.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.