Цветная капуста или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цветная капуста и вишневый пирог
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Цветная капуста богаче витамином C, витамином B6, витамином B5 и витамином B9, но вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином A и витамином B1.
- Цветная капуста обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Цветная капуста содержит в 5 раз больше витамина B5, чем вишневый пирог. Цветная капуста содержит 0.667 мг витамина B5, в то время как вишневый пирог содержит 0.123 мг.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4720% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 1mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.42mg | 1.85mg | 18% |
| Жиры | 0.28g | 12.2g | 18% |
| Селен | 0.6µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 2.985g | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.034mg | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 270kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.123mg | 11% |
| Углеводы | 4.97g | 38.5g | 11% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B9 | 57µg | 27µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.148mg | 8% |
| Калий | 299mg | 77mg | 7% |
| Натрий | 30mg | 191mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.276mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.125mg | 5% |
| Медь | 0.039mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.2mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 30mg | 2% |
| Белки | 1.92g | 2.8g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +101% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +674.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15529.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10374.2% |
