Сравнить продукты Цветная капуста и Ежевика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128% |
| Содержит больше ХолинХолин | +421.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +803.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +145.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +147.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 21mg | 30% |
| Марганец | 0.155mg | 0.646mg | 21% |
| Медь | 0.039mg | 0.165mg | 14% |
| Клетчатка | 2g | 5.3g | 13% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 25µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.276mg | 8% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.17mg | 7% |
| Холин | 44.3mg | 8.5mg | 7% |
| Калий | 299mg | 162mg | 4% |
| Витамин K | 15.5µg | 19.8µg | 4% |
| Фосфор | 44mg | 22mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.53mg | 2% |
| Углеводы | 4.97g | 9.61g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.28g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 2.4g | 2% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.646mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.014g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 1.92g | 1.39g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 29mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 4.88g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
17%
Итоговая оценка минералов
13%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах