Цветная капуста или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цветная капуста и рокфор
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем рокфор. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Цветная капуста богаче витамином C, но рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B12, селеном и витамином B5.
- Рокфор обеспечивает вас на 96% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2909.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +876.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 30mg | 1809mg | 77% |
| Кальций | 22mg | 662mg | 64% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Фосфор | 44mg | 392mg | 50% |
| Жиры | 0.28g | 30.64g | 47% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.586mg | 40% |
| Белки | 1.92g | 21.54g | 39% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 8.474g | 21% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 1.731mg | 21% |
| Калорийность | 25kcal | 369kcal | 17% |
| Цинк | 0.27mg | 2.08mg | 16% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 1.32g | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Калий | 299mg | 91mg | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.124mg | 5% |
| Магний | 15mg | 30mg | 4% |
| Витамин B9 | 57µg | 49µg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.56mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Медь | 0.039mg | 0.034mg | 1% |
| Углеводы | 4.97g | 2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.734mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 2g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.602mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1021.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10842.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +747.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24823.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4158.1% |
