Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Popcorn

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Popcorn infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Содержит больше КальцийКальций +3228.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +414.3%
Содержит больше КалийКалий +93.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит больше МедьМедь +107.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +246.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +391.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.1%
Содержит больше ВодаВода +1206.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1514.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +115.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Popcorn
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Popcorn Мнение
Калорийность 265kcal 387kcal Popcorn
Белки 13.39g 12.94g Цезарь (салат)
Жиры 9.54g 4.54g Цезарь (салат)
29.8g 63.28g Popcorn
Углеводы 31.5g 77.78g Popcorn
Холестерин 24mg 0mg Popcorn
Магний 28mg 144mg Popcorn
Кальций 233mg 7mg Цезарь (салат)
Калий 170mg 329mg Popcorn
Железо 2.34mg 3.19mg Popcorn
Сахар 4.02g 0.87g Popcorn
Клетчатка 1.7g 14.5g Popcorn
Медь 0.126mg 0.262mg Popcorn
Цинк 1.61mg 3.08mg Popcorn
Крахмал 25.29g 54.4g Popcorn
Фосфор 231mg 358mg Popcorn
Натрий 454mg 8mg Popcorn
Витамин A 360IU 196IU Цезарь (салат)
Витамин A 78µg 10µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.61mg 0.29mg Цезарь (салат)
Марганец 0.321mg 1.113mg Popcorn
Селен 31.4µg 0µg Цезарь (салат)
Витамин B1 0.377mg 0.104mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.297mg 0.083mg Цезарь (салат)
Витамин B3 3.237mg 2.308mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.447mg 0.51mg Popcorn
Витамин B6 0.157mg Popcorn
Витамин B12 0.4µg 0µg Цезарь (салат)
Витамин K 5.9µg 1.2µg Цезарь (салат)
Витамин B9 31µg Popcorn
Холин 21.2mg Popcorn
Насыщенные жиры 4.206g 0.637g Popcorn
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.95g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 1.461g 2.318g Popcorn
Триптофан 0.15mg 0.085mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg 0.452mg Popcorn
Изолейцин 0.547mg 0.431mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg 1.473mg Popcorn
Лизин 0.523mg 0.338mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg 0.252mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg 0.59mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg 0.607mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg 0.367mg Popcorn
Фруктоза 1.13g 0.07g Цезарь (салат)
0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Popcorn
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
16%
Popcorn
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
72%
Popcorn

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.569g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.