Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +676.7%
Содержит больше СеленСелен +297.5%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КалийКалий +461.8%
Содержит больше МедьМедь +246%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.17mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.312mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2815.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2920.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.4%
Содержит больше ВодаВода +754.1%
Содержит больше БелкиБелки +202%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8494.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Дрожжи
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.377mg 10.99mg 884%
Витамин B9 2340µg 585%
Витамин B2 0.297mg 4mg 285%
Витамин B5 0.447mg 13.5mg 261%
Витамин B3 3.237mg 40.2mg 231%
Витамин B6 1.5mg 115%
Клетчатка 1.7g 26.9g 101%
Фосфор 231mg 637mg 58%
Цинк 1.61mg 7.94mg 58%
Белки 13.39g 40.44g 54%
Селен 31.4µg 7.9µg 43%
Медь 0.126mg 0.436mg 34%
Калий 170mg 955mg 23%
Кальций 233mg 30mg 20%
Натрий 454mg 51mg 18%
Насыщенные жиры 4.206g 1.001g 15%
Витамин B12 0.4µg 0.07µg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.017g 10%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Холин 32mg 6%
Магний 28mg 54mg 6%
Витамин K 5.9µg 0.4µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 4.309g 5%
Витамин E 0.61mg 0mg 4%
Калорийность 265kcal 325kcal 3%
Жиры 9.54g 7.61g 3%
Углеводы 31.5g 41.22g 3%
Железо 2.34mg 2.17mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 29.8g 14.32g N/A
Сахар 4.02g 0g N/A
Марганец 0.321mg 0.312mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.54mg 0%
Треонин 0.393mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.547mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.137mg 2.92mg 0%
Лизин 0.523mg 3.28mg 0%
Метионин 0.3mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 1.75mg 0%
Валин 0.7mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.91mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.