Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1009.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.5%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3120%
Содержит больше ФосфорФосфор +904.3%
Содержит больше МарганецМарганец +282.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +642.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 0mg 69mg 77%
Селен 31.4µg 57%
Фосфор 231mg 23mg 30%
Витамин B1 0.377mg 0.02mg 30%
Белки 13.39g 1.2g 24%
Железо 2.34mg 0.48mg 23%
Кальций 233mg 21mg 21%
Натрий 454mg 3mg 20%
Витамин B2 0.297mg 0.04mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B3 3.237mg 0.9mg 15%
Жиры 9.54g 0.2g 14%
Цинк 1.61mg 0.05mg 14%
Крахмал 25.29g 10%
Марганец 0.321mg 0.084mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 10%
Калорийность 265kcal 79kcal 9%
Витамин B5 0.447mg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин A 78µg 2µg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Медь 0.126mg 0.073mg 6%
Витамин B6 0.081mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Углеводы 31.5g 20.23g 4%
Магний 28mg 10mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Калий 170mg 250mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 20.23g N/A
Сахар 4.02g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1015.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.7%
Содержит больше ДругоеДругое +327.5%
Содержит больше ВодаВода +79.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.