Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1356.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.2%
Содержит больше СеленСелен +4385.7%
Содержит больше МагнийМагний +53.6%
Содержит больше КалийКалий +144.1%
Содержит больше МедьМедь +79.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1408%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +635.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +183.1%
Содержит больше ВодаВода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Имбирь обыкновенный DV% diff.
Селен 31.4µg 0.7µg 56%
Витамин B1 0.377mg 0.025mg 29%
Фосфор 231mg 34mg 28%
Белки 13.39g 1.82g 23%
Железо 2.34mg 0.6mg 22%
Кальций 233mg 16mg 22%
Витамин B2 0.297mg 0.034mg 20%
Натрий 454mg 13mg 19%
Насыщенные жиры 4.206g 0.203g 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B3 3.237mg 0.75mg 16%
Жиры 9.54g 0.75g 14%
Витамин B6 0.16mg 12%
Цинк 1.61mg 0.34mg 12%
Медь 0.126mg 0.226mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.154g 9%
Калорийность 265kcal 80kcal 9%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Калий 170mg 415mg 7%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.154g 6%
Витамин B5 0.447mg 0.203mg 5%
Углеводы 31.5g 17.77g 5%
Витамин K 5.9µg 0.1µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Марганец 0.321mg 0.229mg 4%
Магний 28mg 43mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Витамин E 0.61mg 0.26mg 2%
Клетчатка 1.7g 2g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 15.77g N/A
Сахар 4.02g 1.7g N/A
Триптофан 0.15mg 0.012mg 0%
Треонин 0.393mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.074mg 0%
Лизин 0.523mg 0.057mg 0%
Метионин 0.3mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.045mg 0%
Валин 0.7mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.03mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 40)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.