Цезарь (салат) или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цезарь (салат) и кальмары жареные?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Цезарь (салат) богаче витамином B1, в то время как кальмары жареные содержит больше витамина B12, витамина B2, железа, селена, меди, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 208% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные имеет в 22 раз меньше витамина B1, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 0.377 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные имеет 0.017 мг.
- Кальмары жареные имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +692.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2117.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 5.4µg | 208% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 1.729mg | 110% |
| Железо | 2.34mg | 10.84mg | 106% |
| Селен | 31.4µg | 89.6µg | 106% |
| Медь | 0.126mg | 0.998mg | 97% |
| Холестерин | 24mg | 224mg | 67% |
| Фосфор | 231mg | 580mg | 50% |
| Белки | 13.39g | 32.48g | 38% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.017mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.236g | 18% |
| Цинк | 1.61mg | 3.46mg | 17% |
| Витамин A | 78µg | 203µg | 14% |
| Калий | 170mg | 637mg | 14% |
| Жиры | 9.54g | 1.4g | 13% |
| Натрий | 454mg | 744mg | 13% |
| Углеводы | 31.5g | 1.64g | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.9mg | 9% |
| Магний | 28mg | 60mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.268g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 2.189mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.162g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калорийность | 265kcal | 158kcal | 5% |
| Марганец | 0.321mg | 0.209mg | 5% |
| Кальций | 233mg | 180mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1820.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1369.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
